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据体育署2016年运动城市调查,我国女性规律运动人口比例为29.2%,与十年前的15.2%相较,已大幅度提升,「户外休闲运动」更是人气最旺的运动项目。网路社群兴起一波新的现象,有越来越多上班族女生在社群平台上分享她走入山林的美照。平时她们朝九晚五,在周五夜晚和朋友聚会后,休假日除了看电影逛街外,更多了走入山林这个活动,这样的休闲生活型态正在社群平台上蔓延开来。对于这群平日「城栖」、週末「山栖」的「双栖女子」而言,户外登山不单是运动,更是一种亲近大自然、追寻自我疗癒的生活哲学。

引领「双栖女子」的运动风潮,美国户外品牌MERRELL总经理王婷也于2017年春夏正式启动「双栖女子计画」:研发推出女性专属鞋款;以专利QForm2科技宠爱女性;举办女子登山讲座与活动,全方位地为女性设想。

而运动医学专家暨力康复健科院长凃俐雯医师,也从医学的角度分析女男身体结构的差异,女性的臀部较男性宽,有较大的角度,造成膝盖及脚踝承受较大压力,在长时间行走下,容易消耗更多体力、步伐不稳、增加疲惫感。因此,从运动防护的角度提醒女性,在选鞋时需注意两大重点:「支撑」与「稳定」。

过软的鞋无法给予脚底足够的支撑力,若是平时疏于运动缺乏肌力训练,在爬山或长时间的行走时,很容易造成足底筋膜炎或肌腱发炎等伤害。鞋型需包覆后跟及贴合脚底,才能够避免内外翻的情形。一般而言女性的脚趾较长、足弓弧度较高、脚跟较窄,合适的鞋型、舒适的鞋楦,才能提供双脚长走久站的舒适。

甫以《一把青》夺下金钟新人的连俞涵也出席户外品牌活动,她也是一位大自然的爱好者。在山城渡过童年的她更坦言:「大自然是我精神上的能量来源」。对连俞涵来说,爬山是与朋友相聚的最佳场合,一同徜徉在大自然的怀抱中并且留下具有纪念意义的美丽影像。在记者会上她也透露曾经爬山的过程中很累但却乐在其中,尤其是和朋友一起攻上山顶上的成就感,让她即使很累也要完成攻顶。

连俞涵以自身的户外山林经验,提醒想要开始爬山的新手,首要挑选一双适合自己的户外鞋,而拥有极佳支撑力及稳定性的MERRELL正是最适合双栖女子的第一个装备,在爬山行走时能每一步都踩得扎实稳健,更能专注地感受大自然带来的美,真正地享乐山林。

连俞涵更将爬山类比成演戏,都是能训练自我意志力的事情,「若是想看到上面的风景,你就得一步一步爬完,别人可以给你建议,但不可能会背着你去,走或不走都要靠你自己。就像演戏,每个角色就是一座山,只能靠自己征服。」

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